无痛人流术后自我保健方法要把握，只有把握了无痛人流术后自我保健方法才，才能够避免手术的伤害，那么究竟无痛人流术后自我保健方法有哪些呢?以下便是专家给出的具体建议。

无痛人流术后自我保健方法：

1、人流手术后8 ～12小时内，要把塞在阴道内的纱布拿掉，纱布放置在阴道内不能超过一天，否则容易增加感染机会。 　　2、人流手术后饮食：宜多摄取补血及含高蛋白质的食物绿色蔬菜及水果：菠菜、红苋菜、绿花椰菜、海藻、黑芝麻、红豆、紫菜;樱桃、葡萄、葡萄干、苹果、酪梨、枣子、草莓等。 肉类及其他：红肉 ( 牛、羊 ) 、内脏、猪血、蛋、全榖类、干果类。此外，人流后还要避免摄取活血及含酒精食物中药类皆不宜，例如：四物、生化汤、人蔘等。酒类皆不宜及其他，例如：麻油鸡、烧酒鸡、麻油等。

3、人流手术后须卧床半天至一天，二至三天之内不要做重体力劳动。

上述无痛人流术后自我保健方法是不经常见的，也是效果比较好的，要求大家在把握了无痛人流术后自我保健方法之后，一定要结合自身的实际情况积极的咨询专家以得出准确的方法。