说起来不孕不育这不知道是多少家庭的痛苦，因为不能拥有自己的孩子他们是每天都奔走于各大治疗不孕不育的医院，家庭负担可想而知。为了我们幸福的家庭，更为了能够拥有自己的孩子，我们对于不孕不育更是要做好预防的措施。

  吃得过多：研究发现，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。

  另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，但妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

  吃得过少：现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系；如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

  而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

  另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

  喝酒过多：众所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

  喝咖啡过多：咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

  想要让不孕不育降临在我们幸福的家庭之中，我们的女性朋友们首先就要做好相关的预防手段。在饮食上做出的预防措施更是重中之重，虽然我们的生活质量已经有了明显的提升，但是我们还是要保证自己能够科学饮食。